Hi\u00e7 fark ettiniz mi? G\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcnde ne varsa onu yiyorsunuz. Mutfak dolab\u0131n\u0131zdaki d\u00fczen, irade g\u00fcc\u00fcnden \u00e7ok daha fazla belirleyici. \u0130yi haber \u015fu: bunu bir \u00f6\u011fleden sonra de\u011fi\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n
Bisk\u00fcvi, cips ve \u00e7ikolatalar\u0131 dolab\u0131n en \u00fcst raf\u0131na ya da opak kutulara kald\u0131r\u0131n. F\u0131nd\u0131k, kuru meyve, yulaf ve tam tah\u0131ll\u0131 galeta gibi se\u00e7enekleri g\u00f6z hizas\u0131na koyun. Fark edeceksiniz, uzanmak zorunda kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyi daha az yiyorsunuz.<\/p>\n
Y\u0131kanm\u0131\u015f ve do\u011franm\u0131\u015f sebzeleri \u015feffaf kaplarda \u00f6n s\u0131raya yerle\u015ftirin. Havu\u00e7 \u00e7ubuklar\u0131, salatal\u0131k dilimleri, haz\u0131r yo\u011furt ve ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta, a\u00e7 kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z an uzanaca\u011f\u0131n\u0131z ilk \u015feyler olsun. Meyve taba\u011f\u0131n\u0131 masada b\u0131rakmak bile fark yarat\u0131r.<\/p>\n
Baklagil, bulgur, yulaf, konserve domates, zeytinya\u011f\u0131 ve baharatlar dolab\u0131n\u0131z\u0131n omurgas\u0131n\u0131 olu\u015fturabilir. Bunlarla h\u0131zl\u0131ca bir ak\u015fam yeme\u011fi \u00e7\u0131karabilirsiniz. Etiketlere g\u00f6z atmak ve i\u00e7indekiler listesi k\u0131sa \u00fcr\u00fcnleri tercih etmek de bir y\u00f6ntemdir.<\/p>\n
Eve girenlerin sizinle ayn\u0131 fikirde olmas\u0131 \u00f6nemli. Evdeki herkes i\u00e7in ayr\u0131 yasaklar koymaya \u00e7al\u0131\u015fmak yerine, birlikte karar vermek daha etkili. \u00d6zel bir sa\u011fl\u0131k durumunuz varsa hangi \u00fcr\u00fcnlerin size uygun oldu\u011funu \u00c7ukurambar diyetisyen<\/a> konusunda uzmandan \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/p>\n Bir kez d\u00fczenledi\u011finizde, sonraki haftalar \u00e7ok daha az \u00e7aba gerektirir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme \u00e7o\u011fu zaman mutfak dolab\u0131nda ba\u015flar. Evinizdeki \u00fcr\u00fcnleri g\u00f6r\u00fcn\u00fcr ve ula\u015f\u0131labilir yerle\u015ftirmenin basit yollar\u0131n\u0131 samimi bir dille anlat\u0131yoruz.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","r133_category":[42],"class_list":["post-113","r133_listing","type-r133_listing","status-publish","hentry","r133_category-semtlere-gore-diyetisyen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/r133_listing\/113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/r133_listing"}],"about":[{"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/r133_listing"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/r133_listing\/113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263,"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/r133_listing\/113\/revisions\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"r133_category","embeddable":true,"href":"http:\/\/lorems.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/r133_category?post=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}