Hedef Belirleme Çerçevesi: Sonuç Hedefi mi, Süreç Hedefi mi? Hakkında İnceleme Başlıkları

Bir danışan ilk toplantıda genellikle "on kilo vermek istiyorum" der. Bu net bir sonuç hedefidir ama tek başına yeterli bir yol haritası değildir. Hedef türlerini ayırmak, planı daha yönetilebilir kılar.

Sonuç hedefi nedir?

Tartı, bel çevresi ya da bir tahlil değeri gibi ölçülebilir bir sonucu hedefler. Motive edicidir ama kontrolünüz dışında dalgalanabilir. Su tutulumu, hormonal dönemler ve uyku gibi faktörler, rakamı kısa vadede etkiler. Bu nedenle sonuç hedefini tek ölçüt almak, hayal kırıklığı riskini artırır.

Süreç hedefi nedir?

Davranışlara dayanır: "Haftada beş gün kahvaltı yapacağım", "akşamları ekran karşısında yemeyeceğim" gibi. Kontrol sizdedir, ilerleme günlük olarak görünür. Çoğu danışmanlık yaklaşımı, sonuç hedefini yönlendirici, süreç hedefini ise asıl çalışma alanı olarak kullanır.

İyi bir hedefin özellikleri

Somut, ölçülebilir, gerçekçi ve zaman çerçeveli olmalıdır. Ayrıca sağlık durumunuza uygun olmalıdır; örneğin bir hekim denetiminde olan kişi için hedefler uzmanla birlikte belirlenmelidir.

İki hedef türünü bir arada kullanmak en dengeli yaklaşımdır. Çankaya diyetisyen belirlerken, sonucu uzak bir yön olarak, süreci ise günlük çalışma listesi olarak görmek, ilerlemeyi sürdürülebilir kılar.

İlgili web sitesi

Bölge: Ankara

Konu hakkında güncel bilgi ve ayrıntılar için ilgili web sitesini inceleyebilirsiniz.

Çankaya diyetisyen

Aynı konuda diğer kayıtlar

Firma / Site Ekle